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你好，孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。 一 懷孕早期(1~3個月)，懷孕早期寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育，仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此準媽媽的睡眠姿勢可隨意，只要是舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位都可以。但趴著睡覺，或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應(yīng)該改掉。二 懷孕中期(4~7個月)，懷孕中期應(yīng)注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果準媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果準媽媽感覺下肢沉重，就要采取仰臥位，可用松軟的枕頭稍抬高下肢。三 懷孕晚期(8~10個月)，懷孕晚期的臥位尤為重要。準媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，這種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對寶寶的供血量，有利于寶寶的生長發(fā)育。這個時期不宜采取仰臥位。因為仰臥時，巨大的子宮會壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，導(dǎo)致低血壓，準媽媽會出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，有時甚至?xí)嫔n白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也會隨之消失。