好不容易結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥下來(lái) 全身上下都是肌肉 很難看 怎么辦
女0歲
2016-09-12 17:58
問(wèn)答詳情
王醫(yī)生
醫(yī)師
外科
河南省新鄉(xiāng)縣大召營(yíng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院
你可以停止運(yùn)動(dòng)減肥。時(shí)間一長(zhǎng)，就又恢復(fù)到脂肪狀態(tài)。這個(gè)沒(méi)有問(wèn)題的。
這樣會(huì)不會(huì)反彈？
我是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的
尤其小腿 很多肌肉
你不是快走吧，小腿需要跑步鍛煉。
不
早上起來(lái)跳繩
慢跑
傍晚呼啦圈 跑步
晚上俯臥撐
仰臥起坐
那你鍛煉的強(qiáng)度太大了，應(yīng)該減少，運(yùn)動(dòng)量。
減少怕反彈 多了有肌肉 尷尬
這個(gè)還需要鍛煉，就是強(qiáng)度會(huì)減少一些。
那我改怎么分配……
可以減少1/3的運(yùn)動(dòng)量。
13？
三分之一
蟹蟹小可愛(ài)
我一個(gè)了
知道
要堅(jiān)持鍛練，
就是減少點(diǎn) 但是還要鍛煉
你那運(yùn)動(dòng)里有么有促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的？
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