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常見減肥氣功食氣療法 常見減肥氣功食氣療法*** 20:54 健客網(wǎng)社區(qū)?分享(1)練習(xí)者可于夜半子時、清晨起床及空腹之時，擇取空氣清新、環(huán)境幽靜之處修習(xí)食氣法。(2)練習(xí)者站立、坐、臥隨意。首先靜心寧神，根除雜念，待心靜氣和，即可練習(xí)。先閉口，以鼻緩緩引氣，待吸滿后將口中清氣如吞咽狀態(tài)咽入腹中；隨后想像體內(nèi)穢濁之氣隨吐而上出于喉中，待吐氣已極則閉口，再行引氣吞吐之法，如此吐納一次，稱之為“一咽”。(3)初練者每日應(yīng)不少于百咽，熟練后可增益其數(shù)。在練習(xí)食氣法的同時，應(yīng)適當(dāng)減少食物的攝入量。一般在練習(xí)10天后，可使攝食量明顯減少，而精神卻較往日更為飽滿。注意事項：患有嚴(yán)重器官性疾病，消耗性疾病者不宜練此功；每天咽氣次數(shù)應(yīng)逐日遞增，不可操之過急；在練習(xí)過程中若出現(xiàn)口渴煩悶等癥，可舌攪齒齦以生津吞咽，或口含青果、烏梅等生津止渴之品。減少飲食攝人量應(yīng)循序漸進(jìn)。 常見減肥氣功辟谷減肥功(1)姿勢不限，以舒適為度，舌舐上腭，兩眼微閉，全身放松，并排除雜念。(2)用口一連吞服三口氣，同時提肛，提陰部，意想氣人丹田，閉氣片刻，用口呼出。每次吞服200口氣，逐漸增加到每次500一1000口氣。(3)練功時間，凌晨3—5時或飯前練功最佳。開始練20分鐘，以后逐漸增加，每日1—2次。(4)在練功過程中，練功者食欲會逐漸減退，應(yīng)自然而然地逐漸減食，即可收到減肥效果。但若無專家指導(dǎo)，切勿禁食。在體重恢復(fù)至正常時，可停止練此功。 關(guān)注后怎么沒有了