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一天怎么合理飲食才能瘦下來？

男0歲

2016-10-01 15:40

問答詳情

邢醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

吉林省通化縣二密鎮(zhèn)馬當(dāng)衛(wèi)生院

你這個情況建議你一天三餐，每一餐要少量飲食，另外飯后要多運動。

另外飲食上一定要少吃，高脂高膽固醇的食物。

多吃什么食物！少吃什么？

建議你多吃蔬菜和水果，少吃肉類的食物還有由于。

疣魚之類的食物。

憂郁之類的堅決不吃！

該怎么運動合理！我工作坐的比較久！

日的，盡量要少吃。

是的。

該吃什么能讓自己飽腹感強了！

這種情況建議你多吃蔬菜和水果。另外也可以吃一些粗糧。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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