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如何才能健康有效的減肥啊？請一定要指導一下，很煩惱的

男25歲

2016-10-10 23:23

病情描述

一直比較胖體型，減肥也堅持不下來，自己也覺得很尷尬的，但是一直不能減下來

醫(yī)生建議：2016-10-10 23:23

健客醫(yī)生

一天三餐外不要吃其他食物，少吃肉多吃青菜。要減肥建議你平時還是多運動鍛煉。多清淡飲食，要有管住嘴，跑斷腿的信念，減輕體重貴在堅持不懈，請一定不要半途而廢。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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