減肥，怎么避開減肥誤區(qū)，怎么正確減肥
男0歲
2016-10-13 20:48
問答詳情
周醫(yī)生
主治醫(yī)師
非臨床超聲室
德州市人民醫(yī)院
過度的節(jié)食對(duì)于身體是有一定的傷害的，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐?yīng)該少吃一些的?？梢院赛c(diǎn)粥，吃點(diǎn)生菜、黃瓜等。
平時(shí)喝點(diǎn)荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動(dòng)，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動(dòng)都是有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法。
幾個(gè)月前我吃零食喝飲料的，這幾個(gè)月慢慢控制了，這些都不吃了，除了一日三餐，零食基本不碰
現(xiàn)在體重慢慢下降了，這正常么
是正常的現(xiàn)象的
5月我還是大概112，現(xiàn)在早晨空腹稱97
這個(gè)是沒有事的
我這樣不算節(jié)食吧？
不算的
一米六一，我現(xiàn)在這個(gè)體重算是偏胖么
算是正常的，不胖的
我現(xiàn)在偶爾吃點(diǎn)零食，一日三餐也正常，體重還是慢慢掉，這個(gè)會(huì)一直掉下去么
我覺得有點(diǎn)不正常了
那么需要去醫(yī)院做個(gè)全面的體檢看看的
好的，謝謝
如果我這個(gè)不算節(jié)食減肥這樣保持下去不暴飲暴食也不會(huì)反彈的對(duì)么
是的，
減的肌肉和減的脂肪是針對(duì)。節(jié)食來說的么
是的
好的，謝謝哦
不用客氣，希望我的解答可以幫到你，請(qǐng)做出評(píng)價(jià)，謝謝??！
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