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精神壓力大怎么釋放？

男31歲

2016-11-07 17:07

醫(yī)生建議：2016-11-07 17:13

屈醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)衡陽(yáng)縣演陂中心衛(wèi)生院

釋放壓力可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行，類似做自己有興趣的事情，包括打游戲，或者是運(yùn)動(dòng)，看書，旅游等，或者是心理咨詢

醫(yī)生建議：2016-11-07 17:13

謝醫(yī)生

多注意放松心情，不要給自己太大的精神壓力，多出去旅旅游，不要思慮過(guò)度，注意多鍛煉身體來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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