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怎樣對(duì)緩解失眠有重要作用？要怎么做？

男30歲

2017-01-10 16:51

病情描述

壓力大導(dǎo)致晚上經(jīng)常性失眠，每天工作都很晚很累特別忙，而且出現(xiàn)很多白頭發(fā)，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以緩解下嗎？

醫(yī)生建議：2017-01-10 16:51

健客醫(yī)生

失眠與情緒有一定的關(guān)系，建議放松心情，保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。適量工作，注意休息。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。適當(dāng)?shù)姆米笃タ寺〉人幬锛右钥刂浦委煛?/div>

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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