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根據您的情況，可能是撞傷或者扭傷了。可以使用云南白藥氣霧劑。它適用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風濕性關節(jié)疼痛等癥的患者。外用，噴于傷患處。使用云南白藥氣霧劑，一日3—5次。凡遇較重閉合性跌打損傷者，先噴云南白藥氣霧劑保險液，若劇烈疼痛仍不緩解，間隔1—2分鐘重復給藥，一天使用不得超過3次。噴云南白藥氣霧劑保險液間隔3分鐘后，再噴云南白藥氣霧劑。建議您暫時不要做粗重功夫，多休息，注意不要動到患處以免再次受傷。祝您早日康復！