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你好，我建議你可以服用麻仁丸，本品可以潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習慣性便秘見上述證候者。你每天要多食用富含纖維的粗糧、雜豆、帶皮水果、韭菜、芹菜、 菠菜、空心菜、蘿卜、白薯、大麥、蕎麥、玉米面、海帶、豆角等。