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您好，建議營養(yǎng)減肥 減肥藥都有副作用，減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜，不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量，用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。