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減肥三餐如何安排比較好？早上一小碗牛奶燕麥粥，一個蘋果

女20歲

2017-04-09 21:03

病情描述

減肥三餐如何安排比較好？中午一小碗米飯一小碗菜。晚上半小碗米飯半小碗菜。

醫(yī)生建議：2017-04-09 21:03

健客醫(yī)生

一天的善食安排早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。還是建議你要適當?shù)腻憻?。營養(yǎng)是夠了，不過你可以換著吃，加雞蛋就不吃蘋果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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