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我是一個(gè)中學(xué)生。才初一體重就135了，腿粗

女13歲

2017-04-14 18:43

病情描述

我是一個(gè)中學(xué)生。才初一體重就135了，腿粗。肩粗，有試過跑步減肥。但是每次跑步完累的嗓子疼。感覺堅(jiān)持不下去了，有什么方法

醫(yī)生建議：2017-04-14 20:25

屈醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)衡陽縣演陂中心衛(wèi)生院

堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)左右的慢跑就可以，不用太長時(shí)間，其次是運(yùn)動(dòng)期間需要多補(bǔ)充水分，另外是運(yùn)動(dòng)不要一下子就完成，慢慢來，每天比昨天跑多100m就可以

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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