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當(dāng)前頁面：

什么運動方式可以快速的練出肌肉呢？

男23歲

2017-04-17 13:25

病情描述

想練肌肉，我臂力棒一下都拉不了，我想變得強壯點。

醫(yī)生建議：2017-04-17 13:25

健客醫(yī)生

根據(jù)你的描述想要鍛煉肌肉?？梢赃m當(dāng)做一些運動比如跑跳做引起向上的運動，多吃一些含鈣質(zhì)的瘦肉蛋白質(zhì)高蛋白質(zhì)的食物，每天都要堅持半個小時才有效果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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