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在減肥期間可以吃肉嗎？吃了點牛肉有關系嗎？

2013-10-24 已解決

女|26

病情描述：

您好！我現(xiàn)在節(jié)食減肥，不吃肉的，昨天就吃了點牛肉，會反彈嗎？

醫(yī)生答案

李璇

李璇瘦身顧問 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答341條

醫(yī)生建議：你好，節(jié)食這種做法是不正確的.改吃高纖維素的蔬果,多攝取飽和脂肪和膽固醇含量較低的食物,確實是有助于減重,不過仍要小心素食食品內(nèi)所潛藏的脂肪與熱量.許多素食加工品如油炸豆皮,馬鈴薯沙拉等,都大舉進占素食品的行列,值得留意的是,這些食物所含的熱量和油份,并不會比肉類少,且只吃植物類的食物時,容易缺乏某些營養(yǎng)如鐵質(zhì),維生素D,B12等,導致營養(yǎng)不良等病痛問題,除此之外,香蕉,鳳梨,哈密瓜等水果,所含的糖份也相當高,要小心攝取進入體內(nèi)后,會自動轉變?yōu)橹緹崃慷诜e,所以并非吃素就一定可以變瘦,就能夠維持健康的身體狀態(tài).建議你平時應適當吃點肉類,選擇肌肉和魚肉比較好.因為這兩種肉類脂肪含量比較低,蛋白質(zhì)含量很高,不會長脂肪的.只有健康的減肥才能對你真正有幫助.你可以試試簡亭是純天然，無化學添加的

發(fā)布時間：2013-10-24

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