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減肥快走和慢跑哪個好？這種情況該如何是好啊？

女23歲

2017-05-21 11:01

病情描述

是快走效果好還是慢跑效果，這樣就覺得自己的體型很是奇怪了。

醫(yī)生建議：2017-05-21 11:01

健客醫(yī)生

快走就可以，減肥運動需要的是時間，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三個基本原則：第一保護身體體質(zhì)不受傷，第二減少高熱量食品攝入，第三增加運動量加速代謝。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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