仰臥起坐腹部減肥方法可以嗎？
女34歲
2013-10-24 19:31
病情描述
你好！做仰臥起坐很辛苦??！仰臥起坐腹部減肥方法可以嗎？
醫(yī)生建議：2013-10-24 19:31
莊醫(yī)生您好，如果想讓仰臥起坐發(fā)揮減肥的效果，可以嘗試做如下改變——每分鐘僅做10次仰臥起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘，這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多，此外應(yīng)盡量控制好仰臥起坐的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部的運動狀況。祝您瘦身成功!
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