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首先，你很有決心，頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過頻，性神經過度興奮，久之導致性神經疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅，早泄時間短等男性問題。你可以控制自己這是很不錯的、但是盡量避免手淫、在性生活方面力不從心就要好好的進行保養(yǎng)自己可以，平時可以吃一些補腎固精的食物比如牡蠣、芡實、甲魚、胡桃肉、豬腰也不錯。注意鍛煉身體、養(yǎng)成良好的生活習慣！