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我肥胖？怎么減肥呢

女30歲

2017-05-31 15:56

醫(yī)生建議：2017-05-31 15:59

馬醫(yī)生主治醫(yī)師婦產(chǎn)平鄉(xiāng)縣婦幼醫(yī)院

想減肥的話需要注意多吃蔬菜和水果，平時(shí)需要注意避免吃油膩高脂肪的食物，建議跑步或是游泳等鍛煉減肥的，

醫(yī)生建議：2017-05-31 16:31

郭醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科連云港市康復(fù)醫(yī)院

減肥主要是依靠適當(dāng)?shù)墓?jié)食，同時(shí)配合體育運(yùn)動(dòng)的，需要毅力持之以恒，建議您晚上不要吃飯，每天運(yùn)動(dòng)不要少于四十分鐘。

醫(yī)生建議：2017-05-31 16:01

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

首先應(yīng)該管住嘴，邁開(kāi)腿，少吃一些高熱量的高脂肪的食物。充分進(jìn)行體育鍛煉，燃燒體內(nèi)的脂肪，自律性很關(guān)鍵比如明明知道應(yīng)該吃七八分飽，就不應(yīng)該吃12分飽的沒(méi)有自律性，說(shuō)白了就是管不住自己。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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