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久坐上班族可以怎么減肥嗎？

2013-10-25 已解決

男|26

病情描述：

你好！一名上班族，我想問一下久坐上班族可以怎么減肥嗎？

醫(yī)生答案

莊雪潔

莊雪潔瘦身顧問 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答416條

醫(yī)生建議：您好，建議如下1. 辦公室的白領(lǐng)們整天鎖在椅子上，找張可以調(diào)節(jié)高度的辦以桌，這樣就可以偶爾站著處理文件，而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿，那么每天燃燒的熱量可以增加三分之一，大概是350卡路里。2. 戴上聽筒，打電話的時(shí)候站著走走。使用步程計(jì)，計(jì)算一天里每天走的路程。想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。不要理會(huì)同事驚訝的目光！3. 據(jù)飲食協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示，75%的白領(lǐng)每周至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。但是一邊吃午餐一邊處理其他事情，很多人就是在不經(jīng)意的時(shí)候點(diǎn)了垃圾食品的快餐。所以給自己設(shè)一個(gè)電子提示，午餐的時(shí)候一定要抽出時(shí)間好好吃飯，留意自己吃進(jìn)嘴里的東西，細(xì)嚼慢咽。祝您瘦身成功!

發(fā)布時(shí)間：2013-10-25

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