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想練就一副強健的體魄！身體的所有肌肉應該怎么樣練！

男23歲

2014-11-28 11:33

病情描述

想用有健康的身體和強健的體魄，全身的肌肉怎么練才比較有效。

醫(yī)生建議：2014-11-28 11:33

健客醫(yī)生

想練肌肉有很多的辦法，要是沒有機械運動，也可以做俯臥撐，跑步等運動，要堅持每天練才有效果，在飲食方面也要注意，不要吃太多油膩的食品！

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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