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你好，減肥平臺(tái)期就是指你在減肥一段時(shí)間后，再減也減不了的時(shí)間內(nèi)就叫“減肥平臺(tái)期”。在這期間，盡管你很努力的節(jié)食、鍛煉，但體重就是不會(huì)下降。倒霉的話反而會(huì)再增幾斤。減肥平臺(tái)期的持續(xù)時(shí)間，每個(gè)人都是不一樣的。少則幾星期或一個(gè)月，多則就會(huì)更長(zhǎng)。視各人體質(zhì)而定，無(wú)規(guī)律可循。在這期間，首先要保持良好的減肥心態(tài)。同時(shí)，也要更加堅(jiān)定減肥的決心！因?yàn)橛胁簧俚呐⒆泳褪且驗(yàn)闆](méi)有度過(guò)平臺(tái)期而對(duì)減肥失去信心，從而減肥失敗。在飲食方面，就盡量的清淡，午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐記得喝牛奶，牛奶中豐富的鈣元素可以燃燒脂肪。