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我需要每天久坐學(xué)習(xí) 一個(gè)月前跑步做拉伸運(yùn)動(dòng)把腰扭到了沒(méi)在意 還是繼續(xù)每天坐著學(xué)習(xí) 但是突然腰酸甚至到后背 左邊較嚴(yán)重 去中醫(yī)針灸說(shuō)左面肌肉僵硬而且高說(shuō)是腰肌勞損 過(guò)后不放心去醫(yī)院拍片子骨頭沒(méi)問(wèn)題說(shuō)是肌肉發(fā)炎兩周能好 也吃了中藥和貼膏藥 但現(xiàn)在一個(gè)月了基本正常活動(dòng)沒(méi)問(wèn)題就是坐兩小時(shí)左腰或左后背就會(huì)不舒服 請(qǐng)問(wèn)我這是咋回事需要多久怎么做才能完全好