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建議這個情況可以服用點腰痹通膠囊，腰痹通膠囊，具有活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛之功效。主治血瘀氣滯，脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不宜轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。這個平時不要劇烈運動。