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想減肥，主要瘦肚子和腿？有什么健康的運(yùn)動(dòng)方式嗎？

女26歲

2017-07-10 23:04

病情描述

減肥瘦身？不要反彈，要高效的，有適合我的嗎？

醫(yī)生建議：2017-07-10 23:04

健客醫(yī)生

那我建議你喝紅豆薏米粥，這個(gè)有助于減肥。肚子就需要做仰臥起坐，腿就是跑步。，那樣反彈不會(huì)明顯，使肌肉更緊致，而且還健康，平時(shí)少吃油炸食品，多喝水，多吃蔬菜水果。注意飲食平衡

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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