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13歲孩子怎樣運(yùn)動才能有效減肥？飲食上又有那些注意的地方？

女0歲

2017-07-15 00:31

問答詳情

林醫(yī)生

副主任醫(yī)師

外科_胃腸

武警總醫(yī)院

唯一辦法運(yùn)動減肥，每天跑步五公里，練習(xí)瑜伽喝太極

素食

其它辦法無用或有害，反彈

尤其減肥藥，容易不孕

哦，那晚上吃完飯后走上1,2公里有效嗎？

效果小

必須跑步五公里，練習(xí)瑜伽太極

減肥效果好

哦，比如現(xiàn)在110至113之間的體重，多久后可以減到100斤？

每天跑5公里在早晚都可以的嗎？

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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