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我要減肥，我現(xiàn)在身心都很累，有什么辦法嗎？

男35歲

2017-08-07 08:36

病情描述

每天運(yùn)動多久比較好，一個月能減到120斤嗎？我現(xiàn)在快140斤了

醫(yī)生建議：2017-08-07 08:37

健客醫(yī)生

那我給你幾點(diǎn)意見，平時吃飯少吃主食，多吃蔬菜，零食不吃，運(yùn)動的話，減肥的飲食有很多，比如冬瓜南瓜，薏苡仁，小米，所以我建議你經(jīng)常喝點(diǎn)冬瓜湯，減肥效果特別好

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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