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可以先觀察，沒(méi)事的不要過(guò)分擔(dān)心。經(jīng)期注意保暖，每個(gè)月的月經(jīng)都會(huì)和精神環(huán)境飲食因素有關(guān)，還有就是和激素水平有關(guān)。另外多吃點(diǎn)清淡的，多喝熱水。不要吃辛辣刺激的食物。稍等兩天觀察一下。一般會(huì)來(lái)月經(jīng)的。過(guò)度擔(dān)心也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。