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減肥最重要的辦法就是靠有效運(yùn)動(dòng)和健康控制好自己的飲食，你可以適量做有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)相配合，在課間十分鐘的時(shí)間多站起來(lái)活動(dòng)全身，不要老坐著，放學(xué)后多出去跑步、打球等運(yùn)動(dòng)出一身汗，飲食上在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)以清淡為主。