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你好，我建議你可以服用腰痛片，本品可以強腰補腎，活血止痛。用于治療腎虛腰痛，腰肌勞損。你平時可以多吃一些富含維生素C的水果。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。另外你平時不要做重體力活的。注意休息。