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這個(gè)年齡段一般是沒什么好辦法的，這情況建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。另外平時(shí)也要注意休息，在飲食上要多吃有補(bǔ)腎固精的食物，比如栗子、甲魚、鴿蛋、韭菜、黑木耳、黑芝麻、豬腰等，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。