節(jié)食減肥，怎樣防止反彈
男0歲
2017-09-27 13:21
問答詳情
吳醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
九江市第三人民醫(yī)院
就是要一直控制飲食。
怎樣控制呢
你現(xiàn)在是怎么控制飲食的
醫(yī)生，我節(jié)食減肥了7個(gè)月，每天只吃早飯，餓了就吃點(diǎn)水果，瘦了60斤
想慢慢恢復(fù)
哦，這樣不行啊，
不恢復(fù)自己會(huì)生病的
不能采取極端的方式
我也知道
三餐還是要吃，盡量少吃，加上運(yùn)動(dòng)就可以了
水果糖分有些也很高
合理飲食還是必須的
我一般就吃柚子和火龍果之類的
如果我每天去健身房鍛煉，晚上只喝粥。中午早上正常，會(huì)不會(huì)反彈特別快呢
晚上不要喝粥，就少吃點(diǎn)飯
會(huì)不會(huì)反彈特別快呢
應(yīng)該不會(huì)反彈快
那我要一直這樣保持嗎
自己可以在飯量控制的情況下先試半個(gè)月就知道了
半個(gè)月到一個(gè)月就可以看到反應(yīng)的
我前一陣天天正常吃的，吃的也不少。一個(gè)禮拜大約胖了4斤
每個(gè)人的辦法只有自己去摸索才能得出最好的辦法
如果按您說的，如果變化不大，我就一直這樣控制唄
哦，你現(xiàn)在可以慢慢稍微增加點(diǎn)飯量，不要一下增多了
先把中餐加上，晚餐還是之前那樣
就是中餐先加上，晚餐少吃還是不吃呢
暫時(shí)不吃，和你之前的方法一樣
哦，就是慢慢增加讓身體適應(yīng)唄
是的，
不能變化太大太快
我還有一個(gè)問題，過午不食是有效的養(yǎng)生方法嗎
中醫(yī)有這個(gè)說法，但是你看有幾個(gè)中醫(yī)晚上不吃飯
哈哈，我現(xiàn)在主要就是多運(yùn)動(dòng)，之后慢慢調(diào)節(jié)，增加飯量唄
是的，就是這樣
自己要慢慢摸索一個(gè)適合自己的方法
太謝謝您了，醫(yī)生，這個(gè)問題困擾我很長(zhǎng)時(shí)間了，一直都不敢吃，怕反彈特別快
呵呵，不用擔(dān)心，慢慢來
還有什么問題嗎
沒有了，謝謝醫(yī)生。
熱門問答
熱門藥品
非處方藥
非處方藥
非處方藥
非處方藥
瀉肝安神丸(賽藥仙)
清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
益安寧丸(同溢堂)
補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
解郁丸(康祺)
疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。
龍膽瀉肝丸(同仁堂)
清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
熱門科普
方舟健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 www.coldnoir.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
