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工作忙運(yùn)動(dòng)少，還能有其他方式減肥嗎？

2017-10-12 已回答

男|30

病情描述：

工作時(shí)間長(zhǎng)，沒有多少時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐，想找個(gè)新方法來減肥。

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：健康有效的減肥方法需要與合理的飲食和一定的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，節(jié)食和不運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)都是不可以的。每次就餐時(shí)要合理攝入糖分蛋白質(zhì)，晚飯后盡量不要進(jìn)食，可以多喝水、多吃水果，適量有氧運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)以上，久坐之后要起身運(yùn)動(dòng)，少熬夜，合理睡眠。

發(fā)布時(shí)間：2017-10-12

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