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可以多按摩之類的，可以吃點(diǎn)骨頭湯之類的食物能促進(jìn)骨骼恢復(fù)的。建議使用腰痛寧膠囊，消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于腰椎間盤突出癥、腰椎增生癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。