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你描述的病情是骨質(zhì)增生。建議你使用腰痛寧膠囊，用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛。平時(shí)進(jìn)行緩和的有氧運(yùn)動(dòng)：需從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)。