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你好，建議你服用更年寧，疏肝解郁，益氣養(yǎng)血，健脾安神。用于絕經(jīng)前后引起的心悸氣短，煩燥易怒，眩暈失眠，陣熱汗出，胸乳脹痛，月經(jīng)紊亂。 1、注意多補充含維生素E、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣和鎂等豐富的食物；另外，多食用大豆及其制品，如豆?jié){、腐竹、豆干，也可幫助緩解更年期癥狀。2、調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀情緒。多運動。