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你是女生，對于這種影響美觀的皮膚病可能會(huì)更在意更敏感些，所以首先你應(yīng)該不要給自己那么大的心理壓力，應(yīng)該正確的看待銀屑病，不要想太多，可以做些其他事情讓自己忘掉；睡覺前不要吃的太飽，也不要過于興奮或悲傷；睡前也不要飲用濃茶；睡前可以泡泡腳，炮哥熱水澡，都是對睡眠有好處的。