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老是失眠睡不著，怎樣來改善睡眠質(zhì)量呢？

男29歲

2017-12-19 15:26

病情描述

我最近壓力有些大，腦子老是想東西，有雜念，總是失眠

醫(yī)生建議：2017-12-19 15:26

健客醫(yī)生

考慮是壓力過大導(dǎo)致失眠的，可以服用些褪黑素膠囊，改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。適當(dāng)放松心情，學(xué)會自我調(diào)整。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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