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我現(xiàn)在18歲，現(xiàn)在的體重已經(jīng)達到190斤了，快速健康減肥有什么方法？

女18歲

2018-01-05 16:30

病情描述

我一直以來都比較胖，現(xiàn)在190斤的體重，胯骨很大怎么快速健康減肥。

醫(yī)生建議：2018-01-05 16:30

健客醫(yī)生

減肥方法運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。藥物減肥得話會導致反彈，每天運動40分鐘以上，早晨起來一杯奶一個雞蛋。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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