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晚上怎么快速晚上怎么快速入睡睡

男0歲

2018-01-17 23:28

問答詳情

竇醫(yī)生

醫(yī)師

婦產(chǎn)_婦科

朝陽縣第三人民醫(yī)院

，一定要心里放松才可以。

聽一些舒緩的音樂

然后呢

想睡就是睡不著

有一點點尿也要尿干凈

可以喝一杯熱牛奶

或者是以前洗個熱水澡。

睡覺一個小時前不要看電視，手機。

為什么

我看著電視才睡得著

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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