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請問健康和快速的減肥方法是什么？

女23歲

2018-02-12 07:49

病情描述

現(xiàn)在我想減肥的，但是我又怕會影響健康了。

醫(yī)生建議：2018-02-12 07:49

健客醫(yī)生

最好的減肥方法是適當?shù)娘嬍臣由线\動的，議您每周至少安排四次有氧運動，平時還要多喝水，飲食要吃個七分飽就夠了，如晚上饑餓感較強的話，可以飲用一杯牛奶或者酸奶。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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