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請(qǐng)問一下，我想知道怎樣減肥

女0歲

2018-02-23 21:53

問答詳情

韓醫(yī)生

醫(yī)師

全科

山東省棗莊市鳧城衛(wèi)生院滴水衛(wèi)生室

健康的減肥方式，積極體育鍛煉，以及飲食控制

平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃油膩的，少吃甜食，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

有點(diǎn)太寬泛

晚飯不吃可以嗎

運(yùn)動(dòng)的話散步可以嗎

一日三餐都要吃

運(yùn)動(dòng)的話就是快跑慢跑，每天最少半小時(shí)以上，持之以恒

一日三餐都要吃啊

就是不要吃甜食，不要不要吃肉食

多吃蔬菜水果就可以了

每天吃飯，每頓飯要吃七八分飽，不要吃得太飽。

現(xiàn)在58kg

吃的還好畢業(yè)一年就胖了10斤

晚飯可以用水果代替嗎

盡量主食也要吃的

好謝謝

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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