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做什么運(yùn)動(dòng)才會(huì)瘦腿，飲食方面需要注意些什么，

女23歲

2018-03-06 20:41

病情描述

要不要吃點(diǎn)中藥調(diào)理呢？堅(jiān)持幾天會(huì)有作用的？

醫(yī)生建議：2018-03-06 20:41

健客醫(yī)生

做深蹲是可以瘦腿的，還有平時(shí)要注意多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。少熬夜。睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，平時(shí)要多吃蔬菜水果的，要注意飲食的平衡。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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