怎樣快速的練出手臂上的肌肉線條?
男0歲
2018-03-08 21:27
問答詳情
李醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
友誼縣人民醫(yī)院
，堅(jiān)持運(yùn)動就可以鍛煉出來肌肉的
比如什么樣的
比如什么運(yùn)動
有效快
擴(kuò)胸運(yùn)動
舉啞鈴
運(yùn)動器材
俯臥撐呢
可以
我是指練手臂肌肉就行
其他不用
可以
那練腹肌的話，俯臥撐和仰臥起坐哪個(gè)好?
20個(gè)
都20個(gè)嗎
恩
什么時(shí)候做最有效
什么時(shí)候都可以抽時(shí)間就行
那一天多少個(gè)
二三十個(gè)都可以，可以逐漸增加量
好的，現(xiàn)在
謝謝
不客氣的
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