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我很胖想要減肥，有什么健康的減肥方法嗎

女23歲

2018-03-10 10:38

病情描述

很胖想要減肥，有什么健康的減肥方法，不傷身體的

醫(yī)生建議：2018-03-10 10:38

健客醫(yī)生

首先需要規(guī)律飲食，其次需要注意控制高熱量食物。：1.飲食低鹽少油清淡飲食；2.避免甜食零食；3.多攝入新鮮蔬菜水果；4.可以適量增加攝入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免飲茶咖啡。了就是要每天堅(jiān)持鍛煉鍛煉身體。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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