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我不想要運動，也不想節(jié)食要怎么吃法

女26歲

2018-03-13 23:32

病情描述

不想要運動，也不想節(jié)食要怎么吃法可以一個月瘦下來

醫(yī)生建議：2018-03-13 23:32

健客醫(yī)生

適當減少進食，按日常量減半或減三分之一就可以了。減少油膩肉食，盡量吃蔬菜和水果。另外最好是每天堅持鍛煉鍛煉身體，不用太劇烈也可以。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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