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如何健康減肥，運(yùn)動(dòng)和飲食如何調(diào)整

女0歲

2018-04-01 21:27

問(wèn)答詳情

楊醫(yī)生

醫(yī)師

婦產(chǎn)

朝陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院

，每一天加強(qiáng)體育鍛煉，飲食以清淡為主，這樣減肥比較健康。每頓飯吃七八成飽。

我熬夜飲食不太規(guī)律

不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，要規(guī)律的飲食。

可以幫我制定一個(gè)減肥方案嗎

飲食方面比平時(shí)清淡一些，主要是體育鍛煉。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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