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減肥的話最好是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食的控制，每天堅(jiān)持鍛煉鍛煉身體，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持慢走四十分鐘以上或是跳繩等。另外就是要嚴(yán)格控制自己的飲食，要注意多吃蔬菜水果和雜糧，不要喝甜飲料，不吃油炸食品，烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽飲食。