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你好，想問一下16歲孩子一天最佳運動量是多少

男0歲

2018-04-06 19:50

問答詳情

楊醫(yī)生

醫(yī)師

婦產(chǎn)

朝陽縣第三人民醫(yī)院

，這個階段的孩子正在長身體的時候，每天早晚堅持半小時體育鍛煉。

每天深蹲100，拉起40，俯臥撐20可以嗎

可以

但我家孩子是只有晚上運動

嗯，因為白天讀書沒有時間，晚上鍛煉可以。

想問一下，如果要見成效的話是要堅持幾個月

堅持半年。

腹肌呢

可以

也是半年嗎

如果有時間，堅持鍛煉。

行，謝謝醫(yī)生

不用客氣，祝您生活愉快，再見。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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