你好 我想咨詢一下有關(guān)飲食健康減肥方面的
女0歲
2018-04-20 12:31
病情描述
你好 我想咨詢一下有關(guān)飲食健康減肥方面的問(wèn)題 我18周歲 女生 想減肥該怎樣正確飲食
問(wèn)答詳情
劉醫(yī)生
內(nèi)科
長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)秀峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
建議你多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉
早餐要吃的好
打羽毛球呢
早餐該吃些什么
可以
早餐可以吃的有營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)
我早餐喝一勺阿有枸杞核桃仁的補(bǔ)品 沖熱水喝有時(shí)喝豆奶粉 和安慕希 吃面包或者餅子 中午是不
嗯，不要吃面包
好的
晚餐可以慢慢不吃
上午和下午有時(shí)候會(huì)吃半個(gè)蘋(píng)果和黃瓜
好的
就是先把胃縮小
然后就不吃
恩 最近晚上餓就吃一點(diǎn) 然后 胃可能小了 中午吃了一份米線 就撐住了
那種清湯米線 純素的熱量高嗎
嗯嗯
可以
不高
我最近晚上吃的少 十點(diǎn)多的時(shí)候胃里空就響
那是餓了
那該吃什么
可以吃點(diǎn)熱量低的
不要吃太甜的
牛奶粥熱量高嗎
這個(gè)就是補(bǔ)品晚上可以吃一勺嗎
可以吃
這個(gè)挺甜的 我怕會(huì)胖
就是啊
所以說(shuō)不要吃甜的
那就只有早上吃這個(gè)嗎
嗯嗯
是的
你可以吃點(diǎn)不甜的餅干
奧 好吧 吃點(diǎn)黃瓜或者蘋(píng)果可以嗎
可以
好
嗯，祝你健康，再見(jiàn)
晚上過(guò)了九點(diǎn)就不該喝水了是不
是的
好的 避免腿會(huì)浮腫可以倒立腿嗎
可以
需要多長(zhǎng)時(shí)間
半小時(shí)
知道啦謝謝你
不客氣，拜拜
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